许多人养成不好的睡眠习惯，经常拖延时间不去睡觉，久而久之会缩短休息时间。原本准备11点前入睡，在不断拖延之后到了一两点才去睡觉，会干扰正常的生物钟，每天的休息时间不够，许多隐患会埋下，因此，要通过好的方法来解决晚睡拖延症。

熬夜属于不良生活习惯的一种，经常凌晨一两点才睡觉，会因为睡眠时间不足引发许多不良后果，如果不得已要熬夜，应该想尽办法弥补，例如白天适当睡午觉，营养补充到位，否则长期下去身体被拖累，不止是白天没有精神，还有其他不良后果，下面来展开分析。

许多人说40岁之后是男性的一道坎，到了这个阶段身体逐渐走下坡路，许多健康问题开始出现，如果没有正确保养，坚持良好的习惯，可能会让某些疾病入侵，最后缩短寿命。具体情况如何应该去了解，并通过正确的调养远离疾病，延年益寿不成问题。