每天在生命活动过程中会不断消耗能量，这些能量来源就是食物，如果可以选择合适的，掌握正确饮食方法，营养物质以及能量都可以源源不断输送，从而促进健康。许多人会通过喝粥的方式来获取碳水化合物，还有一句老话说想要身体好，三顿粥不能少。但并非所有人都同意种说法，有的人觉得米粥是最差的主食，是怎么回事呢？

失眠是许多人遇到的难题，躺在床上怎么睡都睡不着，而没有充足的休息时间人会崩溃，大多表现为白天打哈欠，疲劳乏力，做什么事情都没有动力，因此，在经常失眠的情况下要找出原因，和心理压力过大有关，及时把压力释放，另外，某些营养物质获取量不足，也会失眠，则应该及时补充这些营养。

燕麦是生活中再熟悉不过的食物了，作为粗粮的一种，燕麦可以经过加工做成麦片，也可以直接用来做燕麦粥。但关于燕麦的营养，健康程度要去了解。许多人说燕麦多吃对身体好，是养生佳品，有的人说燕麦会引发疾病，究竟结果如何呢？