这6个“健康习惯”特别不健康,还容易被忽视,快改掉

更新于 2020-03-30 09:33

生活中很多人都陷入了一些健康误区,自己以为的良好生活习惯其实在无形中影响身体健康,如果没有及时察觉并改掉,有可能在不良生活习惯持续没有纠正的时候影响身体健康,这样就无法有效预防疾病。那么,哪些误以为的健康习惯对身体会带来负面影响呢?

1、一次性大量喝水

很多人总是认为多喝一点水对健康就有帮助,因此平时总是一次性大量喝水,其实这种习惯对身体会造成影响。一般保持饮水充足即可,如果总是过量饮水、大量喝水,都有可能会带来负面影响,显著的影响就是容易增加肾脏负担,甚至出现细胞水中毒现象。因此,平时喝水也要适可而止,一般每天饮水量保持2000毫升即可,不要过量喝水增加身体负担。

2、每顿饭吃太饱

在维持身体健康的过程中应该补充营养物质,很多人就陷入了误区,认为每天都应该吃饱一点,因此每顿饭总是吃得很饱,认为这种方式能够提供营养。殊不知吃太饱的情况下肠胃负担加重,总是处于忙碌的消化状态中也会带来负面影响,而且吃太饱之后热量没有及时利用掉,还可能会出现肥胖表现。为了减轻肠胃负担、控制体重,不能够总是存在这种不良生活习惯。

3、过度运动

运动是促进身体健康的好方法,很多人都知道运动可以提高抵抗力,维持全身正常的血液循环。但是在运动的时候没有控制好时间,总是过长时间运动,如果身体出现不适后依然存在这种不良生活习惯,有可能会带来负面影响。

特别是上了年纪的中老年人,每天长时间的运动会加速关节和骨骼的退行性变,这种健康养生方法也会带来负面影响。因此,平时应该注意运动方法合理,每天运动时间保持在半个小时到一个小时即可,不要过长时间运动。

4、指甲剪太短

为了保持指甲干净卫生状态,很多人都会定期修剪指甲,但是在修剪指甲的时候应该控制好长度。很多人总是将指甲剪得非常短,认为这种方式能够保持双手干净卫生状态。殊不知,指甲剪得过短很容易让甲床或者软组织受到损伤,这些细菌趁虚而入可能会引发甲沟炎。因此,平时应该改掉这种坏习惯,剪指甲时注意把握好长度。

5、睡眠时间过长

睡眠充足是促进健康的有效方法,每天睡眠时间充足能够养足精神,提高抵抗力。很多人却陷入了误区,认为每天睡眠时间越长越好,因此总是有长时间睡眠的坏习惯。如果睡眠时间超过十个小时,运动量减少反而容易肥胖,甚至出现了某些疾病影响身体健康。

6、习惯挖鼻孔

在养护身体过程中应该保持良好的生活习惯,这样才能够维持身体健康状态。很多人在保持健康的过程中陷入了误区,认为平时适当挖鼻孔能够清除里面的分泌物,保持身体健康状态。殊不知,经常挖鼻孔会对鼻腔黏膜造成损伤,出现鼻出血或者细菌入侵之后引发鼻腔疾病的概率会增高,因此需要改掉这种不良生活习惯,以免身体受到影响。

专家文章
查看更多
名医问答
怎么知道肾健康不健康?
肾脏是不是健康?需要做肾脏B超的检查,肾功能的检查,和其他相关检查,包
裸睡究竟健康还是不健康?
裸睡是有助于提高睡眠质量的,可以消除神经紧张,使全身心得到完全的放松,
宝宝会不健康?
怀孕已经七个月了,那么不是怀孕早期相对来说影响比较小一点,但是如果孕妇
健康携带者为什么不健康?
本病感染人体后,并不一定会致病,很多患者只携带状态,此时没有明显的症状
查看更多