眼疲劳要看医生吗?教你4个缓解方法,赶紧试试

更新于 2021-06-11 09:49

上班族更容易出现眼睛疲劳的表现,因为在长时间办公的过程中,眼睛无法得到休息,加上屏幕光线的刺激眼睛会有疲劳、干涩的表现。很多人眼睛疼痛,红血丝明显,容易流眼泪都是眼睛过度疲劳引起,如果有这种情况出现,要采取合理的应对措施,让眼睛保持舒适状态,否则眼睛功能下降之后还会有看东西模糊,眼部疾病发病率高的情况。部分人眼睛疲劳明显,这种情况需要看医生吗?

发现自己的眼睛明显疲劳,在不确定病因的情况下最好去看医生,因为通过医生的诊断可以了解眼部是否有器质性病变,部分类型的眼部疾病在发展过程中眼睛也会有疲劳感。如果不是疾病引起,而是不良生活习惯引发的眼睛疲劳,这种情况就不需要太过担心,可以通过简单的方式来缓解,否则眼睛疲劳现象可能会持续。

如何改善眼睛疲劳?

1、闭目养神

眼睛疲劳想要缓解不妨闭目养神,工作一段时间闭目养神十分钟可以让眼睛得到调节,在闭目养神的过程中,眼睛有足够的休息时间,随后再投入到工作中来,可以让工作效率提高。很多人忽略了这个问题,长时间工作而不注意眼睛的保护,如果连续工作几个小时眼睛都没有休息,可能就会有疲劳感明显的情况。

2、补充营养

要让眼睛疲劳现象得到缓解,还应该饮食调节,在饮食过程中选择合适类型食物提供营养物质,是让眼睛功能增强的关键。建议在饮食过程中补充人体需要的类胡萝卜素、维生素A,这些营养物质获取充足也有让眼睛功能增强的效果。部分人的眼睛出现了病变和营养物质缺乏有关,如果可以及时获取营养,会发现眼睛疲劳现象也改善了。

3、做眼保健操

要让眼睛保持良好状态,不妨多做眼保健操,通过这种方式也可以让眼睛保持功能正常。很多人长时间用眼,眼睛容易疲劳干涩,通过做眼保健操,能够促进眼睛周围血液循环,循环速度加快,血液可以及时提供给身体需要部位时不良症状会减轻,否则长时间疲劳用眼,局部循环出现障碍,眼睛功能会下降。

4、眼睛热敷

缓解眼睛的疲劳,可以通过热敷这种方式来实现,在热敷的过程中通过热传递让眼睛部位的血液循环保持良好,循环速度加快,血液可以及时提供给眼睛重要的血管和神经、功能可以提高,在热敷的过程中会感觉到舒适。另外,热敷过程中水蒸气可以湿润的眼睛,对眼睛疲劳干涩的现象有改善作用。

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