运动对心理健康的影响有非常好的作用。具体分析如下：
1、运动后会促进大脑分泌一种激素叫内啡肽，这种激素可以促进呼吸和血液循环，而且对焦虑会得到有效的缓解，同时通过镇静和愉悦的作用让人体觉得更加舒畅、愉悦。如果长期坚持运动，这种激素会改善失眠甚至会增强免疫系统，缓解很多的焦虑状态。
2、运动时全身肌肉被调动，心肺功能得到有效的锻炼，同时呼吸更多的氧气，对脑部的供氧和全身循环里的供氧会得到有效的改善，通过运动对排汗、内循环的改善非常多，从而间接的改善精神状态，甚至会引起精神振奋或者缓解焦虑，都有很大的帮助。
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岳林芳
主任医师
张云梅
副主任医师
