哺乳期可以吃西红柿，其味甘酸，性微寒，食用之后有清热止渴、健胃消食的功效，且生食或熟食均可，食用方式多样，最终都能起到止渴消食的作用。无论是发热、口干渴，还是食欲不振都可食用。日常生活中还可替代水果，补充维生素C的同时，还有助消化。但需注意哺乳期的营养均衡，不易过多食用。
一、哺乳期吃西红柿的好处
1、西红柿含有丰富的维生素C，而维生素C可以促进人体组织中胶原的形成，减小血管脆性增力口，防止其破裂出血，还可促进伤口、溃疡的愈合。
2、提高白细胞对细菌的吞噬能力，从而增强哺乳期宝妈的抵抗力。
3、哺乳期的宝妈要每天补充维生素C，因为人体内不能合成维生素C，只能从食物中摄取，维生素C在体内存留时间不会太长，多余的从尿液中排出，而西红柿是一个补充维C的较佳食品。
二、哺乳期吃西红柿的注意事项
1、哺乳期宝妈对西红柿的日摄入量不要超过200g，同时还要注意其他蔬菜和水果的摄入，保证营养摄入均衡。
2、尽量不要生吃。在哺乳期的时候，宝妈身体都会比较虚弱，这种情况下是需要以高蛋白有营养的食物来补充营养的，在哺乳期的宝妈可以选择适当的吃一些西红柿，但不要生吃，可选择其他熟食方式，这样可以避免通过乳汁传递给宝宝导致肠胃不适引起腹泻。
居宝芹
主任医师
曲中玉
副主任医师
刘静
副主任医师
郭志强
副主任医师
